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“為什么我明明很注意養(yǎng)生，卻總覺得沒精神？”“為什么別人吃羊肉補身體，我一吃就上火？”這些問題，或許與你的中醫(yī)體質(zhì)密切相關(guān)。
近日，《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》推薦性國家標準全文公布，規(guī)定了中醫(yī)9種基本體質(zhì)類型的特征及分類判定方法。通過量表打分，就能夠判斷出一個人的大致體質(zhì)偏向。
“體質(zhì)是每個人身體的‘基礎(chǔ)底色’?！北本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院治未病科主任劉洋說，同樣是疲勞，氣虛質(zhì)的人會感到渾身沒勁、動則加重，而痰濕質(zhì)的人則表現(xiàn)為身體沉重、犯困，如果不先辨清體質(zhì)，調(diào)理就容易“千人一方”，不僅效果不佳，還可能適得其反。
專家提示，在通過量表打分的基礎(chǔ)上，體質(zhì)的最終判定必須結(jié)合中醫(yī)面診、舌診、脈診以及《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定》國家標準中的特征描述。醫(yī)生通過核對核心特征，如是否疲乏、是否手足心熱等，才能準確判定主體質(zhì)和兼夾體質(zhì)。
辨清體質(zhì)之后該如何干預(yù)？劉洋介紹，同一體質(zhì)的人，日常養(yǎng)生有一些共性的調(diào)理方法。例如，平和質(zhì)者保持規(guī)律作息、均衡飲食即可；輕度陽虛質(zhì)者可以遵循“保暖、少吃生冷食物、多吃溫性食物、適度運動”的基礎(chǔ)原則。
作為九種體質(zhì)分類學(xué)說的創(chuàng)立者，中國工程院院士、國醫(yī)大師王琦指出，體質(zhì)是動態(tài)變化的，形成需要時間，調(diào)理也需要耐心，通過科學(xué)干預(yù)有望將偏頗體質(zhì)調(diào)向平和，具體調(diào)理方法可參考《九種體質(zhì)使用手冊》。（記者 田曉航）